Gestalt psühhoteraapia täiskasvanule
Kas tabad end vahel mõtlemas: “Miks ma ikka ja jälle satun samadesse olukordadesse?”, “Miks ma tunnen end nii tühjana, kuigi kõik justkui on hästi?” või “Miks ma ei suuda olla rahul, isegi kui mul on kõik olemas?”. Kui need küsimused tunduvad tuttavad, võib põhjus peituda sügavamal kui igapäevane stress või väsimus.
Sageli kipuvad meie elus korduma mustrid, mis kunagi ehk isegi toimisid, kuid nüüd seavad piiranguid – olgu selleks liigne kontrollivajadus, millegi vältimine või edasilükkamine, teiste eest vastutuse võtmine või oma vajaduste allasurumine.
Just siin tulekib appi Gestalt psühhoteraapia – teadlik ja kogemuslik töö iseendaga, mis aitab sul taastada kontakti oma sisemise terviklikkusega ning märgata, mis sind tegelikult juhib ja piirab.
Gestaltteraapia ei keskendu vaid probleemile, vaid suhtele sinu endaga. See on turvaline ruum, kus saad uurida, kuidas sa ennast ja maailma hetkel tunnetad, kuidas mineviku kogemused mõjutavad tänast käitumist ja kuidas luua uusi, tervemaid viise toimimiseks. Iga kohtumine on eriline – sinu hetkeseisundist, vajadustest ja eesmärkidest lähtuv.
GESTALT PSÜHHOTERAAPIA aitab sul samm-sammult taastada ühenduse oma tunnetega, õppida neid juhtima ja leida taas selguse, rahu ning jõu olla iseenda elu autor.
Gestalt psühhoteraapiast lähemalt:
Kellele see kasu toob?
Inimesele, kes soovib paremini toime tulla keeruliste olukordadega, suhetega, sisemise rahutusega, piiravate harjumuste või käitumismustritega, kes soovib õppida juhtima oma emotsioone ja kasvatada oma eneseteadlikkust. Gestalt psühhoteraapia sobib nii kriisiolukorras kui ka siis, kui on soov oma elu teadlikumalt kujundada.
Miks on see oluline?
Inimene on tervik – meie mõtted, tunded, keha ja instinktid kehas on omavahel tihedalt seotud. Samas Lääne kultuur, milles elame, kipub esikohale seadma mõistust ja ratsionaalsust, jättes emotsioonid ja aistingud tahaplaanile. Kui need ei ole omavahel kooskõlas, siis võib tekkida kurnatus, rahulolematus või pidevalt näriv tunne, et “midagi on puudu”. Gestalt psühhoteraapia aitab taastada kontakti iseenda terviklikkusega.
Kuidas Gestalt psühhoteraapia käib?
Gestalt psühhoteraapia üks eripära võrreldes teiste psühhoteraapiliste lähenemisviisidega on väiksem struktureeritus – iga kohtumine on eriline ja eripärane, ei järgi ühtegi kindlat protokolli, lähtub inimesest ja tema selle hetke teemast, igaüks meist ju tajub igal hetkel maailma omal unikaalsel moel. Teine eripära on töö olevikuga, inimese praeguse elu kogemus(t)ega, tunnete ja käitumisega.
Teraapia sisaldab nii vestlust kui ka kogemuslikke harjutusi, nt rollimäng, loovad väljendusviisid, juhendatud kujutlused, mis aitavad suurendada teadlikkust ja leida uusi vaatenurki.
Üks kohtumine kestab kuni 60 minutit. Esmane kohtumine hõlmab konsultatsiooni, murekohtade ja eesmärkide kaardistamist ning vajadusel juba teraapiatki. Koos seame fookuse ja vajadusel koostame teraapiaplaani.
Gestalt psühhoteraapia tulemusel:
Gestalt psühhoteraapia aitab suurendada eneseteadlikkust ja enesetoetust. Sa õpid paremini mõistma oma vajadusi, väljendama tundeid ja tegema teadlikumaid valikuid. See kasvatab su elujõudu ja võimekust tulla toime pingeliste olukordadega, parandab suhteid ning laseb sul elada rahuldustpakkuvamat elu.
Ühe seansi maksumus: 70 € + km
Kuue seansi pakett: 360 € + km
Teraapiat viib läbi Elo Mets, kes on omandamas magistrikraadi Metanoia Instituudi kliinilise Gestalt psühhoteraapia magistriprogrammis (MSc).
Ühe teraapiaseansi kestus on 60 min.
Kui sul tekib küsimusi, kirjuta palun elo@realcoach.ee või helista +372 511 3932.