Gestalt psühhoteraapia kogemuslugu inimeselt, kes otsis abi, kuid ei osanud alguses täpselt sõnastada, milles seda vajab. Teraapia aitas paremini mõista oma tundeid, märgata sisemisi mustreid ning leida praktilisi viise enda vaimse ja füüsilise seisundi toetamiseks.

Milliste ootustega pöördusid Gestalt psühhoteraapiasse?

Psühhoteraapiasse tulles teadsin, et vajan abi, kuid ei osanud täpselt sõnastada, milles seda kõige rohkem vajan. Tundsin lihtsalt, et midagi minu sees vajab tähelepanu ja mõistmist.

Tagasi vaadates mõistan, et teraapia pakkus mulle turvalise ruumi, kus sain hakata samm-sammult iseennast paremini tundma õppima.

Millised olid peamised küsimused või väljakutsed, millele soovisid vastuseid leida?

Teraapia käigus sain aru, et üks suuremaid väljakutseid minu jaoks oli tunnete märkamine ja eristamine. Sageli tundusid kõik tunded – nii positiivsed kui ka keerulisemad – minu jaoks lihtsalt ärevusena.

Ma ei osanud neid täpselt märgata, nimetada ega mõista, mida need mulle tegelikult öelda püüavad.

Millist väärtust või kasu teraapiaprotsess sulle pakkus?

Eloga tehtud teraapiateekond aitas mul märgata ja mõista, millised osad minus vajavad rohkem tähelepanu. Sain juurde nii sõnavara kui ka praktilisi viise, kuidas oma tunnetega paremini toime tulla.

Oluline osa oli ka lihtsalt rääkimisel – tundsin, et Elo juures on turvaline avada oma mõtteid, pingeid ja kogemusi.

Mis sulle terapeudi lähenemise juures eriti väärtuslik tundus?

Mind võlus eriti Elo oskus selgitada erinevate kogemuste ja reaktsioonide põhjus-tagajärg seoseid. Tema lähenemine oli metoodiline ja selge, mis aitas mul paremini mõista, miks ma mingites olukordades just nii reageerin.

Iga kohtumise järel tundsin endas justkui väikest „restarti“ – rohkem rahu, selgust ja jaksu edasi tegutseda.

Mis muutus sinu jaoks teraapia tulemusel?

Teraapia käigus sain mitmeid meetodeid, mis aitavad mul paremini märgata oma füüsilist ja vaimset seisundit. Tänu sellele oskan täna paremini aru saada, mida ma parasjagu vajan ja kuidas end toetada.

Tagasiulatuvalt mõistan, et see psühhoteraapia teekond toetas mind eriti ajal, mil olin värskelt saanud aktiivsus- ja tähelepanuhäire diagnoosi täiskasvanuna. Teraapia aitas mul selle kogemuse keskel iseennast paremini mõista ja aktsepteerida.

– Kristina

---

Kui tunned, et soovid paremini mõista iseennast, oma tundeid ja sisemisi mustreid, võib abi olla Gestalt psühhoteraapiast. See lähenemine aitab turvalises ja toetavas ruumis märgata, mis sinu kogemustes tegelikult toimub, ning leida teadlikumaid viise enda toetamiseks ja igapäevaeluga toimetulekuks.

Kui soovid uurida, kas psühhoteraapia võiks olla ka sinu jaoks sobiv järgmine samm, kirjuta julgelt elo@realcoach.ee – leiame koos võimaluse vestluseks.