Töötuba: tõhusam emotsioonide juhtimine igapäevaelus
Kas oled märganud, kuidas üks süütu möödarääkimine kontori kohvinurgas, teravam repliik koosolekul või pealtnäha väike arusaamatus kodus võib hetkega paisuda millekski palju suuremaks, rikkuda tuju ja päeva ning veel pikaks ajaks “vinduma” jääda?
Eks see ole mõnesmõttes inimlik. Kuid kui emotsioonid vallanduvad kontrollimatult, kaotame selguse, reageerime impulsiivselt ja kahjustame suhteid. Teisalt – kui oma tundeid masinlikult varjata, kuhjub pinge ja see mürgitab nii sisemist rahu kui kokkuvõttes ikkagi ka suhtluskliimat.
Niisiis – väliselt rahulik naeratus võib varjata frustratsiooni, solvumist või viha, mis lõpuks leiab ikkagi tee – sageli kõige ebasobivamal hetkel. Sedasi tekivad konfliktid, arusaamatused ja kaob usaldus. See, mida proovime alla suruda, ei kao, vaid mõjutab vaikides meie otsuseid, tegusid ja sidemeid teistega.
Seega – emotsioonid pole vaenlased, vaid olulised sõnumitoojad. Kui õpid neid märkama ja juhtima, on sul võimalus muuta konfliktid võimalusteks ja luua tugevamad, usalduslikumad suhted nii tööl kui ka kodus.
Töötuba TÕHUSAM EMOTSIOONIDE JUHTIMINE IGAPÄEVAELUS annab sulle praktilised tööriistad, et võtta ohjad taas enda kätte.
Töötoast lähemalt:
Kellele see kasu toob?
Meeskondadele, kes seisavad sageli silmitsi olukordadega, kus pinged, välja ütlemata mõtted ja läbi rääkimata teemad viivad suhtlemisraskuste, arusaamatuste või lausa konfliktideni ning need omakorda koostöö takerdumiseni. Kujuneb kultuur, kus otsuseid tehakse kiirustades või vastupidi – need lükatakse edasi, sest inimesed väldivad ebamugavaid teemasid.
Miks on see oluline?
Emotsioonide juhtimise oskus on vajalik kõigile, kes soovivad luua paremaid suhteid, suurendada oma heaolu, tulla tõhusamalt toime väljakutsetega ja teha õigemaid otsuseid. See oskus aitab kasvatada eneseteadlikkust, vähendada stressi ja ärevust ning kujundada tervislikumaid harjumusi, mis viivad tasakaalukama ja rahuldustpakkuvama eluni.
Mis töötoas toimub?
Töötoas kombineerime teemakohased teadmised ja kogemusliku õppe. Osalejad analüüsivad oma käitumis- ja mõttemustreid, harjutavad usalduse loomist ning teadlikku suhtlemist. Läbi praktiliste harjutuste, grupi-eksperimentide ja jagamiste saavad osalejad kogeda, kuidas erinevad emotsioonid ja reaktsioonid mõjutavad nii neid endid kui ka kogu meeskonna dünaamikat.
Töötoa tulemusel:
Meeskonna liikmed omandavad oskuse oma emotsioone paremini märgata ja juhtida ning seeläbi väheneb konfliktide ja arusaamatuste hulk ning paraneb igapäevane koostöö.
Õpitakse teadlikult vältima impulsiivseid reaktsioone, tegema tasakaalukamaid otsuseid ja tulema paremini toime pingelistes olukordades. Organisatsiooni jaoks tähendab see vähem stressist tingitud töökatkestusi, väiksemat läbipõlemise riski ja tugevamat psühholoogilist turvatunnet meeskonnas.
Tulemuseks on motiveeritumad ja loovamad töötajad, kõrgem tootlikkus ning püsivam konkurentsieelis.
Osalejad:
- saavad parema teadlikkuse oma emotsioonidest ja reaktsioonidest,
- õpivad toetama nii iseennast kui ka meeskonnakaaslasi stressiolukorras,
- suurendavad usaldust ja koostöövalmidust,
- leiavad uusi lahendusi ja paindlikke tegutsemisviise igapäevastes tööolukordades.
Töötoa maksumus: 149 € + km / osaleja
Ideaalne grupi suurus on 8-18 inimest. Suurema grupi korral küsi personaalset pakkumist.
Töötuba viib läbi Elo Mets, kes on omandamas magistrikraadi Metanoia Instituudi kliinilise Gestalt psühhoteraapia magistriprogrammis (MSc).
Töötoa kestus koos pausidega on 7.5 tundi.
Kui sul tekib küsimusi või soovid töötuba oma meeskonnale tellida,
kirjuta palun info@realcoach.ee või helista +372 511 3932.
Teema kõnetab sind isiklikult?
Kui soovid oma enseteadlikkust tõsta, märgata ja mõista oma emotsioone ning neid paremini juhtida võib sind toetada ka Gestalt psühhoteraapia. Võta minuga ühendust elo@realcoach.ee või +372 511 3932 ja saame arutada, milline lähenemine just sind kõige paremal moel toetada võiks.
Loe kindlasti ka meie blogilugu “5 nippi, et keerulises olukorras rahulikuks jääda”.