Töötuba: vaimne tervis ja enesehoid tööl
Pingeline töö, kurnatus ja stress, ligihiiliv depressioon või lausa läbipõlemine – see ei ole paraku enam ammu harvaesinev stsenaarium. Vastupidi – statistika viitab, et koguni iga kolmas tööealine inimene Euroopa Liidus kogeb vähemalt korra aastas perioodiliselt läbipõlemise sümptomeid.
Põhjused on enamasti lihtsad: liiga palju kohustusi, ebamäärased rollid ja ootused, vähene tunnustus, pingelised suhted meeskonnas või tunne, et töö ei loo piisavalt väärtust – kuid mõju vaimsele ja lõpuks ka füüsilisele tervisele on sügav ja pikaaegne.
Lisaks ka tõsiasi, et sageli kipumegi ülemäära tööalasele edule ja tulemustele keskenduma ning unustame samal ajal oma vajadused ja piirid. Kui need tegurid kuhjuvad, on tagajärjeks vaimne väsimus, mis kandub nii töö tulemuslikkusesse kui ka isikliku elu kvaliteeti – väheneb kohalolu, kaovad energia, loovus ja koostöövalmidus ning töö ei paku enam rõõmu.
Kui see mure kimbutab mitmeid meeskonnaliikmeid ehk tegemist on justkui töökultuuriga, nõrgeneb kahtlusteta ka meeskonnatunne. Pikemas perspektiivis väheneb organisatsiooni tulemuslikkus üldisemas mõttes ja ka töötajate püsivus.
Niisiis, töötajate vaimne tervis on organisatsiooni tugevuse ja stabiilsuse alus ning eelpool kirjeldatud kollektiivne stress ja läbipõlemine ei pea õnneks olema paratamatud. Neid on võimalik ennetada teadlike ja võrdlemisi lihtsate otsuste ja sammudega.
Töötuba VAIMNE TERVIS JA ENESEHOID TÖÖL aitab sinu meeskonnal leida uusi viise, kuidas ennast hoida ja toetada, hoida tasakaalu töö ja eraelu vahel, ning tuua rohkem energiat ja rõõmu igapäevasesse tööellu.
Töötoast lähemalt:
Kellele see kasu toob?
Töötuba on mõeldud organisatsioonidele ja meeskondadele, kes väärtustavad oma töötajate heaolu ning soovivad luua tervislikku ja toetavat töökultuuri. See sobib igale kollektiivile, kus peetakse oluliseks, et töötajad oleksid motiveeritud, loovad ja oskaksid hoida oma heaolu ja tasakaalu.
Miks on see oluline?
Vaimne tervis on vähemalt sama tähtis kui füüsiline – see mõjutab meie enesetunnet, keskendumis- ja suhtlemisvõimet, loovust. Töö ja eraelu tasakaal, puhkus, liikumine ja head suhted on olulised ressursid, mis aitavad meil igapäevase pingega toime tulla. Kui neid ei osata väärtustada, võib langeda nii töörahulolu kui ka organisatsiooni tulemuslikkus.
Mis töötoas toimub?
Töötoas uurime, mis on vaimne tervis ja kuidas seda teadlikult hoida. Arutleme töö- ja eraelu tasakaalu, pauside ja liikumise vajalikkuse ning “sisemise aku” laadimise üle. Läbi praktiliste harjutuste ja arutelude õpivad osalejad märkama oma ressursse ja piiranguid ning leidma viise, kuidas end ise ja ka oma kolleege paremini toetada.
Töötoa tulemusel:
- Osalejad saavad teadlikumaks oma vaimse tervise hoidmise vajalikkusest ning leiavad praktilisi viise, kuidas tugevdada individuaalset heaolu ning ennetada stressi ja läbipõlemist.
- Meeskond saab kogemuse, kuidas üksteist toetada ja üheskoos tervislikumat tööõhkkonda luua.
- Tulemuseks on energilisemad, motiveeritumad ja koostöövalmimad töötajad, kes saavad paremini hakkama muutustega, ning tugevam organisatsiooni kultuur ja heaolu.
Töötoa maksumus: 149 € + km / osaleja
Ideaalne grupi suurus on 8-18 inimest. Suurema grupi korral küsi personaalset pakkumist.
Töötuba viib läbi Elo Mets, kes on omandamas magistrikraadi Metanoia Instituudi kliinilise Gestalt psühhoteraapia magistriprogrammis (MSc).
Töötoa kestus koos pausidega on 7.5 tundi.
Kui sul tekib küsimusi või soovid töötuba oma meeskonnale tellida,
kirjuta palun info@realcoach.ee või helista +372 511 3932.