Koolitus: emotsioonide juhtimine igapäevaselt

Emotsioonide juhtimine on kujunemas üha olulisemaks oskuseks, et kõikvõimalike igapäevaste situatsioonidega tõhusamalt toime tulla. Mõnikord sõltub emotsioonide juhtimise oskusest ka meie edu või ebaedu.

Pole kahtlust, et häid emotsioone on alati hea tunda, kuid ka pealnäha halb emotsioon on vajalik – see võib hoiatada ohu eest, või anda teada: ” midagi on vaja muuta, võta ometi midagi ette!”. Need lihtsalt on meie elu lahutamatu osa, andes igale päevale kordumatu ja meeldejääva värvi. Justnagu ilm – muutlikud ja ettearvamatud, tulevad ja lähevad, siis kui ise tahavad. Tegelikult aga on sul võimalik oma emotsioonidega piltlikult öeldes sõbraks saada ja omandada oskus neid juhtida. See tähendab, et õpid märkama, mis sinu sees toimub ja millise nimetuse saad parasjagu valitsevale emotsioonile anda. 

Koolitus “emotsioonide juhtimine igapäevaselt” annab ohjad taas sinu kätte, sest õpid oma emotsioone lugema ja juhtima ning saad seeläbi luua end ümbritsevate inimestega tugevamaid ja toetavamaid suhteid nii isiklikus kui ka tööalases elus.

See koolitus on mõeldud sulle, kui soovid:

• paremini mõista, teadvustada ja juhtida enda emotsioone
• mõista ja juhtida iseenda käitumis- ja mõttemustreid 
• kasvatada eneseusaldust ja -kindlust
• avastada enda ressursse ja takistusi.

Koolitusel leiame vastused küsimustele:

• mis on emotsionaalne intelligentsus (EQ) ehk tundetarkus
• kuidas avardada positiivseid emotsioone
• mida tähendab psühholoogiline kapital – selle komponendid, selle olulisus, kuidas kapitali suurendada
• mis on emotsioonid ja kuidas need on seotud füsioloogiliste protsessidega meie kehas
• millised on baas-emotsioonid ja kuidas need väljenduvad
• mis toetab või takistab sind emotsioonide juhtimisel
• kuidas kasutada kolmeosalist mina-sõnumit
• kuidas suurendada oma emotsionaalset heaolu
• kuidas koostada isiklikku arenguplaani