8 lihtsat nippi andestamiseks
Andesta ja sul hakkab kergem.
Andesta ja asi ununeb.
Andesta ja….
“ Hetkel, mil sa tõeliselt andestad, saad sa tagasi oma väe, mille olid kaotanud oma
mõistusele ja mõtetele” – Eckhart Tolle.
Kirjutada ja öelda, et anna lihtsalt andeks ei ole raske. Seda aga päris elus
rakendada on märksa keerulisem.
Järgnevad 8 nippi aitavad sul leida rahu iseendas
andestamise läbi. Pööra olulist tähelepanu nipile number 8. Sellele toetuvad kõik
eelnevad nipid.
1. Kaastunne
Kõik inimesed teevad vigu. Mina ja sina teeme vigu. Mõtle ühe enda tehtud
eksimuse peale. Kas selle tegemise hetkel oli sinu eesmärk eksida? Ei. Sa talitasid
sel hetkel kõikidele elujooksul kogutud teadmistele ja oskustele toetudes. Nii hästi
kui oskasid. Et see osutus valeks, sai selgeks alles hiljem.
Kui keegi tegi sulle väga haiget, on raske leida kaastunnet. Sa oled vihane, kuri,
kurb. Mis on igati normaalne. Kuni teatud hetkeni. Ehk ei osanud ta käituda ilma sind
haavamata. Sinu enda sisemise rahu nimel tuleb andeks anda ja kaasa tunda.
Mõtle, et ka tema eksimuse hetkel ei teinud muud, kui käitus vastavalt oma kogetule
ja õigeks pidamistele.
2. Keskendu iseendale
Sind on petetud. Sinu ja kahe kolleegi projekt on jäetud ainult sinu õlgadele.
Põhjused, miks sind alt veeti, ei oma tähtsust. Projekt on vaja valmis saada. Sul on
õigus olla vihane ja pettunud. Kuid kas raev ja kibestumine aitavad sind ülesannetes
edasi või pärsivad edu? Jäta oma kolleegid olukorrast välja. Keskendu oma
ülesandele ja vii see lõpuni andes endast parim. Olles kibestunud, raskendad sa
olukorda vaid iseendale. Võta situatsiooni kui õppetundi enesearenguks ja
kogemuse saamiseks.
3. Õiguse asemel õnn
Esimese punkti juures leidsime, et inimene käitub hetkes nagu ta ainuõigeks peab.
Sinu võimuses ei ole muuta kellegi teise tõekspidamisi. Seda proovides teed liiga
endale, kuna inimene õpib läbi kogemuste. Selle asemel tee olukorraga, kus keegi
on saanud sinu silmis hakkama prohmakaga, rahu ja jäta talle tema õigus. See
säästab sinu närve ja päästab ehk mõnestki hallist karvast. Tõde selgub kunagi
igatahes.
4. Olukorra mitu tahku
Vihastamise üle saad kontrolli omada ainult sina ise. Mitte keegi ei käsi sul olla
pettunud või solvunud. Seda tekitad endale ise. Tihti ilma mõjuva põhjuseta. Sinu aju
genereerib erinevaid situatsioone fakte teadmata.
“Inimene, kui tal on hea olla, mõtleb harva.”
Küsi endalt:
Kas “see” on piisav põhjus, et ma peaksin endast välja minema?
Kas ma tean kõiki fakte, et selliselt reageerida?
5. Võta emotsioonid turvaliselt omaks
Käes on hetk, kus sul hakkab peas veen lõhkema. Viha on kogunenud sinu sisse ja
karjub välja. Lase sellel juhtuda. Mine metsa ja röögi ennast tühjaks. Nahuta kõik
padjad kodus läbi. Karjumine ja klohmimine ei ole sulle? Mine jõusaali ja rassi end
tühjaks. Ela ennast välja, leia raevu vallandamiseks turvaline koht ja viis. Saa oma
emotsioonidega sõbraks.
6. “Mina küll ei mäleta”
Meenub sulle miski, mis kolm aastat tagasi vihastas sind hingepõhjani? Kas sa
reageeriksid sellele praegu samamoodi? Ei? Oled olukorra seljatanud ja
andestanud?
Andestamine pole tegelikult nii raske, kui tundub. Ükskõik kui kuri sa oled, äng
raugeb. Proovi seda meeles hoida. Rahusta oma ego andeks andma ja lahti laskma
uskumustest, mis tekitavad sinus viha.
7. Kustuta vead jäädavalt
Anna tõeliselt andeks. Jäta halb minevikku ja keskendu tulevikule. Ära andesta
selleks, et viga tulevikus meelde tuletada. Kustuta see jäädavalt. Usu inimeste
headusesse ja loo seda ise ka. Kui sa keskendud vigadele, hakkad edaspidi ainult
vigu leidmagi.
8. Armasta iseennast
Armasta ennast!
Hoia ennast ja väärtusta ennast!
Siis teevad seda ka teised ja sina saad seda teha neile.
Kui tunned, et vajaksid rohkem selgust, siis tule tasuta kohtumisele. Saad seda mugavalt teha siin!
