Vaata järgi veebiseminar: kuidas jõulustressiga toime tulla?
Lõputuna näiv kingituste otsimine, tööprojektide valmissaamise survestav maraton, pidu peo otsa… Väga stressirohke!
Mõõdukas stress, öeldakse, on isegi normaalne ja vajalik – see aitab igapäevaste ülesannetega efektiivselt hakkama saada ning ootamatutes olukordades paremini toime tulla. Uuringud näitavad, et mõõdukas lühiajaline stress on parandab erksust ja jõudlust ning isegi mälu.
Igapäevaselt esinevad stressi ja ärevust tekitavad tegurid, olukorrad tavaliselt ühekaupa, kuid pühade ajal tabab see kõik meid laviinina:
- pidev kiirustamine,
- jõuluõhtu, -kingituste planeerimine,
- ostlemine,
- ülekulutamine,
- kurnatud ja suhkrustunud lapsed,
- üksindus, kurbus,
- hirmud ebaõnnestumise ees (“valede” kingituste tegemine, ebaõnnestunud pidu, pettumust valmistav toit jne)
- ületöötamine,
- lisaks külm ilm ja hooajaline pimedus.
Ülemäärase stressiga aga tekib ärevus, meie keha tulvab üle stressihormoonidega ning tekib oht kaotada kontroll oma mõtete, tunnete ja käitumise üle. Kuid ei tasu meelt heita! Me saame ise juhtida oma stressi, sealhulgas ka valida enda suhtumise ja vastuse stressi tekitavates olukordades.
Kuidas siis navigeerida selles pöörases pühadeaja tormis, säilitades samal ajal oma emotsionaalne tervis ja tasakaal?
Vaata Realcoachi veebseminari ning saad mõned head ja koheselt rakendatavad näpunäited!
Jõulustressi vähendamise teemat käsitleb Realcoach Gestalt psühhoterapeut Elo.
