Mida enam oma tundeid lubad endal tunda, seda lihtsamaks muutub nende mõistmine. Gestalt psühhoteraapia seisukohast on emotsioonidel oluline roll meie igapäevases elus – need on sõnumitoojad, andes märku sellest, kas olukord, milles viibime, on meie jaoks hea või tuleb midagi muuta, ette võtta. Emotsioonid on nagu sõnumid meie sisemisest maailmast, mis aitavad meil paremini mõista, mis meiega toimub. Kuidas aga toimub emotsioonide juhtimine? Oluline märksõna on teadlikkus. Kui me lubame endal avatult ja teadlikult oma emotsioone kogeda, hakkame neid paremini mõistma ja saame nendega ka koostööd teha, ehk neid reguleerida ja teadlikult väljendada.
Kõige lihtsam soovitus kõlab seega – ole iseenda ja oma emotsioonide suhtes uudishimulik, õpi oma tundeid kõrvalt vaatlema. Kui omandad oskuse oma emotsioone väljendada ja neid juhtida, paraneb ka sinu füüsiline tervis.
Vaata videost ja saa rohkem teada:
- kust sinu emotsioonid pärinevad, mis sind trigerdab
- kuidas oma emotsioone tõhusamalt juhtida
- kuidas luua emotsioonide juhtimise teel tugevamaid ja toetavamaid suhteid nii isiklikus kui töises elus.
Head vaatamist!
Kui sinus tärkas emotsioonide juhtimise vastu sügavam huvi, siis pane end kindlasti kiirelt kirja juba 4. mail toimuvale koolitusele “Emotsioonide juhtimine igapäevaselt” või uuri, kuidas saab Gestalt psühhoteraapia sind oma emotsioonide juhtimise õppimisel toetada.
Heade soovidega
Elo
